2010年05月31日

★鮭とシメジの炊き込み御飯♪

鮭とシメジの炊き込み御飯

しめじごはん0529.jpg

















安かったので何となく衝動買いのシメジのパック。
私的にはキノコ類の中で一番使い道に困るかな。

シメジ・炊き込み御飯」でレシピを検索すると
油揚げ鶏肉を使ったケースが多かったですね。

有り合わせでの調理ですので“何かないかな!?”と
冷凍庫を物色すると、結構長く居座っていた鮭の切り身を発見^^

・・っということで、この二者での炊き込み御飯を作りました。
他にはニンジンの細切り。

まずは、シメジ・ニンジン・醤油・顆粒だしで御飯を炊き上げます。
 (甘塩の鮭でしたが、その分の塩分を考慮して醤油は少なめ)

鮭は別途焼いてから身をほぐし、炊飯器が止まってから混ぜます。

アバウトな味付けでしたが塩加減もちょうど良く
鮭の脂分も御飯に絡んで、とても美味しかったです



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長崎県対馬特産限定品→送料無料

カロリー・・御飯はいつもより多目(250g)に食べたので
        写真の量で 420kcal です。


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2010年05月30日

★CMにつられて@・グリーンコーラを飲んでみて♪

CMにつられて@・グリーンコーラを飲んでみて♪

グリーンコーラ001.jpg













氷室京介」さんという強烈なキャラクター起用で
5月25日(火)に新発売されたアサヒ グリーンコーラ
こちら植物由来原材料使用、着色料・カフェイン・保存料ゼロとのこと。
      (これは嬉しいですね^^
スーパーに並んでいたので早速買ってみました。

正直言いまして従来のものとの味の違いがあまり解りませ〜んω
      (炭酸は強めかと)
コーラを買うときはカロリーゼロのものにしているので
それらとは何となく異なる気もします。

エネルギーは、この1本(500ml)で 225kcal ほどです。
   (通常のコカ・コーラも同じのようです)

とりあえず珍らしもの好きということで^^

注目商品!「熱中対策水」
汗によって失われたものを取り戻す!カラダケア飲料!


【赤穂化成】これからの暑くなる季節に「熱中対策水」

グリーンコーラ002.jpg














(以下、アサヒさんHPからの引用です↓↓)

■ アサヒ グリーンコーラ商品特長

・コーラの力強い味わいや爽快感はそのままに、
     植物由来の原材料でつくったコーラ飲料です。
着色料ゼロ・カフェインゼロ・保存料ゼロとなっています。
・アサヒビールの黒ビール製造の技術を活用し、黒麦芽を使用することで、
     コーラ飲料の特徴である力強い味わいを実現しました。
・香りについては、果実など植物由来の香料を使用するとともに、
   「三ツ矢サイダー」ブランドの製造によって開発した
   「フレッシュクオリティ製法」を採用し、
   素材本来のフレッシュで自然な香りにこだわりました。
・植物由来の原材料を使用しているという“自然”なイメージを訴求するために、
   商品名に「グリーン」という言葉を使用しました。


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カリカセラピ

今話題のパパイン酵素の健康食品、カリカセラピ。

カリカセラピ SAIDO-PS501
パパイアの未熟果の中でもエネルギーの強い果実を厳選し
皮や種、果肉からの果汁を酸化させず取り出し、
酵素や乳酸菌などを加え、発酵・熟成・自然乾燥させた
乳白色の顆粒状で、美味しいパパイア発酵食品です。

単一成分の抽出や化学的処理、
ビタミンやカルシウムなどの物質の混合がされていない、
100%天然の食品です。
妊婦さんから乳児、ご高齢の方まで安心してご利用いただけます。

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2010年05月29日

★茄子・ピーマンと豚肉の甘辛味噌炒め♪

茄子・ピーマンと豚肉の甘辛味噌炒め

茄子・ピーマン炒め0527.jpg
















たまに作る味噌炒めですが、いつもは茄子ピーマン使用。
今回はスーパーに行ってきて食材があったので
これに豚肉玉ねぎも加えて作りました。
この組合せがベストですが、茄子とピーマンだけでも充分美味しいです。

子供に食べさせたい安心野菜


まずは一番火の通りにくい茄子から調理。
乱切りにした茄子を、やや多目の油で炒めます。
これは器に取り出しておきます。

次いで豚肉を炒め、ピーマン・玉ねぎも入れて強火でさっと炒めます。
 ピーマンも乱切り。玉ねぎはざっくりとくし型に切ります。

あとは事前に用意しておいた甘辛味噌を絡めればできあがり

甘辛味噌・・・味噌・砂糖・顆粒だしを合わせておきます。
         溶きにくい際は少量の醤油を入れます。
         煎りゴマも混ぜれば更に良いです。
     (私はカロリーゼロシュガーを使っています)

温かい白いご飯によく合う一品となりますよ^^

2400円相当の無農薬野菜が1500円『お試しセット』


カロリー・・・写真で約 420kcal
 ・茄子3個・ピーマン2個・玉ねぎ半個・豚肉70gの使用。


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コシヒカリなどの通信販売|前島米穀店
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【新発売】食べるラー油『旨〜いラー油』大好評!!

新発売】食べるラー油旨〜いラー油大好評!!




旨〜い ラー油


食べるラー油旨〜い ラー油
おいしさは“糀が決め手”!!
保存料・無添加


糀屋本店オリジナルの『旨〜いラー油』出来ました。
大変長らくお待たせいたして申し訳ございませんでした。

生産の途中で、材料の中心を占める佐伯産の菜種油が
なくなってしまい、安全で美味しい商品をお届けしようと
材料を厳選した為に販売にいたるまで思った以上に時間が
かかってしまいました。

幸いにも、菜種油は会津(福島県)で江戸時代から油を
販売されているお店を見つけました。とても丁寧な仕事を
されていて、注文を受けてから油を絞ってくれます。

素材にこだわり、保存料なし、添加物なし
糀のたっぷり入ったこうじ屋ウーマンの手づくりの味を
お楽しみ下さい。

旨〜い ラー油


《送料について》

送料はお届け先一箇所につき
お買い上げ金額が5,000円以上は全国一律525円

お買い上げ金額が10,000円以上は送料無料


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2010年05月28日

★アメリカンチェリーとレモンのゼリー♪

アメリカンチェリーとレモンのゼリー

ゼリー0627.jpg

















スーパーの地下食品売り場に行くと
真っ先に目に留まったのがアメリカンチェリー
何やら日替わりの目玉で100gあたり100円とか。

これが安いのかどうかは不明ですが小さいパックを衝動買い。
今春初アメリカンチェリーです。(そんな季節ですね^^

冷蔵庫にレモン粉末かんてんが残っていたので
これらを使ってゼリーにしてみました。
  (作り方は到って簡単なので省略)
甘味料にはカロリーゼロのガムシロを使いました。

冷蔵庫で冷やしておいて夕食後のデザートにしたのですが
爽やかで美味しかったですよ

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カロリーは書くまでもなく低カロリーです。



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2010年05月27日

★ハヤシライス・ミニサラダ付きのランチ♪

ハヤシライス・ミニサラダ付きのランチ♪

ハヤシライス0525.jpg

















毎度の天然温泉レストラン今週のランチハヤシライス
目新しいものではなかったので、
ちとガッカリではありましたが、ハヤシライスは好きなので
“まぁ、いいか”ってところ。ミニサラダが付いて580円。

カロリー・・・

洋食屋さんあたりのものだと 800kcal 近くあるようですが
そこまで本格的なものではないので 650kcal で計算。

ちなみに今日も同じランチを食べました^^

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≪立ち話≫

「ハヤシライス」はハヤシさんが作ったの?

ハヤシライスを発明したのは諸説あるそうですが、
その中でもっとも有力な説である
丸善創業者の早矢仕有的(はやし ゆうてき)のお話を紹介します。

丸善(1869年に横浜で開業)とは日本で始めて洋書を販売した本屋さんです。
早矢仕さんは自分が作った本屋さんに多くの若者を雇い入れました。
雇われた若者はものすごく恵まれた環境で働けたそうです。
昼間は本屋さんで働きお金を稼ぎ、
夜は早矢仕さんが若者に対して講義を行っていたからです。
こういう生活をしているので、
働いている若者は食べる時間を制限されていました。
そこで、早矢仕さんは考えるのです。
手っ取り早く食事を作るにはどのようにすればよいか?」
そこで、自分の師匠である福沢諭吉と食べた「ビーフシチュー」を思い出すのです。
「これなら温めるだけでいいじゃないか!
         ご飯にかけて食べれば、時間をかけずにすむぞ♪」 
こうしてできたのが、あの「ハヤシライス」だと言われています。
この食べ物は、従業員だけではなく、お客さん出してもてなしたそうです。



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2010年05月26日

★豚ヒレ肉の生姜焼き、スライスにんにく添え♪

豚ヒレ肉の生姜焼き、スライスにんにく添え

生姜焼き0525.jpg













ずっと冷凍庫に放置で忘れていたソテー用の豚ヒレ肉
一口大にカットされているもので、生姜焼きにしました。

材 料

 ・豚ヒレ肉(200g)
 ・玉ねぎ・中1個半(200g)
 ・にんにく・数片

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作り方

・スライスした玉ねぎをサラダ油で炒めて塩・コショウ・顆粒だし
  皿に敷いておきます。
・フライパンに改めて油を入れ、冷たい状態から
  スライスにんにくを軽く焼いて取り出しておきます。
・にんにくの香りが出た油で豚肉の両面を焼いて火を通します。
  ここに醤油&すりおろしショウガで味付け。
・豚肉を皿の玉ねぎの上に盛り、焼いたにんにくを乗せればできあがり

結構な量になったので御飯は抜いて、美味しくいただきました。
肉の脂身は苦手なのですが、多少はあった方が美味しいかもです。
  ヒレ肉だと、ちょっとパサパサする感じでした。

金華豚の平田牧場


カロリー・・・全体で 350kcal ほどです。
    (ヒレ肉ですと比較的低カロリーですね)



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2010年05月25日

★100円缶詰で「さんまの蒲焼丼」♪

100円缶詰で「さんまの蒲焼丼」

かばやき丼0523.jpg

















予定では美味しい「うなぎ弁当」(鶏料理屋さんのもの)でしたが
朝からの雨降りで買いにゆくのが面倒で急遽予定変更。

“え〜と、何かないかな!?”と食材を探したら
以前に買い置きしておいた「さんまの蒲焼缶」を発見。


かばやき缶0523.jpg












万能ネギもあったので“よっしゃ!”と「さんまの蒲焼丼^^

煮汁には缶詰の汁と少量の麺つゆ・水を利用。

だし汁の取り方

浜 弥 鰹 節

100円缶詰と思うからイメージは下がり気味ですが、
どうして・どうして、これが美味しい

簡単に作れますし、いざという時には是非お試しを。

うなぎ弁当は逸しましたが、その代金1100円は浮きました^^

カロリー・・・全体で 560kcal

御飯は、
プレミアム雑穀シェフズ米を使用(150g)



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腸内細菌

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2010年05月24日

★地元デパ地下の美味しいカレー弁当♪

地元デパ地下の美味しいカレー弁当

カレー弁当0522.jpg


















地元デパートに行く目的はほとんどデパ地下・食品売り場
なかでもいつも買ってくるのがカレー弁当餃子

どちらもテナントで細い通路のあい向かいに位置している。

カレー弁当は、当方市内に専門店を構える店のもの。
ナン入りを求めていったのだが、購入の土曜日にはないとのこと(残念)

朝カレーなら!「無添加カレー カラダに満点くん」

インド式本格的カレーと、こっくりした味のタンドリーチキン
そしてサフランライスと若干の野菜類。これでワンコイン500円なんです。
甘口・中辛・辛口とありまして、いつも辛口を買います^^

東京日本橋カレー館の黒カレー


餃子の方も当方市内の餃子・シューマイ専門店のもの。
このテナントの歴史は長く、自分が幼少の頃からあったかと。
生も売りますが、基本は焼いたものの持ち帰り。
1個はやや小振りで種類で言えば野菜餃子
皮は薄めで味は(大味ではなく)何とも美味しいんです。

いつも二人前(420円ほどと安価)のものを買って持ち帰り
最近では摂取カロリーの関係で御飯は抜きで食べます。
デパ地下に行くのは第一にこの餃子を買うためかな^^

金メダリストの点心お試しセット

中国料理大会金メダリストが作る本格中華【肉まん・餃子専門店】

には餃子を、夕食にはカレー弁当を楽しんだ土曜日でした。

カロリー(推測)・・・カレー弁当・600kcal
             餃子二人前(12個)・520kcal


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20種類以上の変わり餃子を取り揃えた餃子専門店

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話題の餃子!!

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2010年05月23日

★簡単!ささみ&きゅうりのゴマダレ和え♪

簡単!ささみ&きゅうりのゴマダレ和え♪

ささみ・きゅうり0522.jpg


















在庫の食材での、ごく・ごく簡単な一品です。

材 料

 ・鶏ささみ肉2本(110g)
 ・きゅうり1本(100g)
 ・市販のゴマダレ・適宜


ごましゃぶ0522.jpg












2400円相当の無農薬野菜が1500円『お試しセット』


作り方

ささみは、湯でボイルして粗熱を取り手でさきます
きゅうりは、短冊に切ります
  普通に切るだけで良いのですが、ゴマダレが絡みやすいように
  包丁の腹で軽くつぶしてから短冊に切りました。

・あとは器に両者を入れ、ゴマダレで和えればできあがり

サラダ感覚で一品にするか、一杯の肴に良いでしょう^^

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カロリー・・上記の量で約 130kcal です。


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2010年05月22日

★“あらら”の宅配ピザ!?^^

“あらら”の宅配ピザ!?^^

ピザ0520−1.jpg















高カロリーだろうと封印していたピザ・・・
急に食べたくなって、かなり久しぶりに注文しました。
味の異なるSサイズ2枚頼んだのですが。。。。


ピザ0520−2.jpg













あらら@・・やっぱ美味しかったですねぇ。
       し・しかし、そのカロリーは?
       確かな数字ではありませんが、
       この2枚で「1500kcal」と計算。
       Mサイズ1枚の方が、まだ良かったかも。

あららA・・深く考えないで注文。
       当然のことですが2枚で2600円になっていましたω
        (贅沢な夕食になったなぁ^^

あららA・・半分くらい食べたところで
       お腹もちょうど良かったのですが、
       寝るまでに結局全部食べてしまいました。
       ゆえに、カツ丼よりも大きなカロリー摂取に・・トホホ
        (残せば翌日また楽しめたのにねぇ)

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思ったよりも案外大きかったSサイズ。
またいつの日か食べたくなるだろうから、今度はちと工夫しよう^^


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★数量限定!完熟さくらんぼ「佐藤錦」

数量限定!完熟さくらんぼ「佐藤錦」




北海道仁木町関井さんの完熟さくらんぼ「佐藤錦」
数量限定ご予約好評承り中!!


一番あまい完熟のさくらんぼだけをお届け!


本日は北海道知事賞最優秀賞を受賞したフルーツ王国仁木町の
関井さんの完熟さくらんぼ「佐藤錦」のご紹介です。

当店では関井さんのご好意により、収穫期のひと月の中でも一番甘みが
増す10日間の「完熟さくらんぼだけをお届け。
大粒Lサイズだけに厳選しますのでさくらんぼの美味しさたっぷりを
堪能して頂けます。
もちろん完熟さくらんぼが傷まないように専用容器でお届け致します。

届いたその日が食べごろ。ご自宅や先様にも喜ばれる関井さんの「佐藤錦
注文が多い場合、予約販売を終了することもございますので
お早めにご予約お願いいたします。

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2010年05月21日

★カルボナーラ風・明太子スパゲティ♪

カルボナーラ風・明太子スパゲティ

明太スパ0518.jpg















明太子切子が買ってあったのでスパゲティにしました。
明太子の他に入れたのは玉ねぎ

玉ねぎはスライスして油で炒め、塩・コショウで味付けします。
   (器に取り出しておきます)
乾麺のスパゲティは塩を多めに入れた湯で規定時間茹で、
湯をしっかり切ったらフライパンに入れ、
溶き卵を手早く絡めます(余熱で)。

更に明太子を入れて混ぜ合わせたら玉ねぎを戻して
さっと和えれば出来上がり

溶き卵を絡めたので、一応カルボナーラ風ということで^^

ピリ辛さとマイルドさで美味しかったですよ。

北九州食のブランド認定品
本場小倉の辛子明太子【地球の海】


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カロリー・・・卵を含めて約 430kcal
 (これはスパゲティの使用を70gに留めての数字です)


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イタリア食材専門店 
ステラフーズ

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2010年05月20日

★冷やしとろろうどんのランチ♪

冷やしとろろうどんのランチ

冷やしおろし0518.jpg

















毎度の天然温泉レストラン今週のランチは、
冷やしとろろうどん&ミニ鮭ご飯のセットです。580円。

暑い日が増えてきたこともあって、ランチに冷やし系登場です。
この日は特に暑かったので冷たいうどんが嬉しい。
 (個人的には蕎麦だともっと嬉しいのですが^^)
ワカメ・長ネギが入っていて、飾りの蒲鉾の上にはワサビです。
汁は関東風・鰹だしの濃い色・濃い味。

一方ミニご飯の方は、鮭のフレークが乗ったもの。
(このフレークはスーパーで瓶詰めでよく見かけますね)

何だかんだ言いましても麺類だけではちと物足りないので
ミニご飯が付くのは有り難い組合せです。

結局のところ、とろろの汁は全部飲んでしまいました^^

讃岐うどんお試しセット

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カロリー・・・全体で 585kcal と計算しました。


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2010年05月19日

★じゃがいもの甘辛味噌炒め♪

じゃがいもの甘辛味噌炒め

ジャガイモ0517.jpg
















在庫の「じゃがいも3個を使用(1個100g・76kcal)。

じゃがいもの大きさは適宜ですが、三等分にしました。
そのまま炒めるのでは時間がかかるので、
少量の水を入れた容器にじゃがいもを入れてラップをかけて
電子レンジにて8割方ここで熱を通してしまいます(時短)。

そしてやや多めに油を入れたフライパンで
じゃがいもに少し焦げ目がつくくらいまで炒めます。

あとは甘辛味噌で味を絡めれば出来上がりです

甘辛味噌・・味噌・砂糖・煎りゴマ・顆粒だしを小鉢に入れ
        少量の醤油にて溶いておきます。

飾りに自宅の木の芽(山椒の葉)を飾りました^^

ゴマの味も活きて甘辛のじゃがいもが美味しかったです。

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カロリー・・・器の量で(写真)約 300kcal


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2010年05月18日

★有り合わせ野菜で具沢山の「豚汁」♪

有り合わせ野菜で具沢山の「豚汁」

豚汁0517.jpg
















少しずつ残っていたのが、大根・人参・じゃがいも・長ネギ
豚の小間切れ肉も在庫だったので、豚汁を作りました。

肉類はいつも臭み消しとアク抜きのため一度軽く煮こぼしています。
大根・人参はイチョウ切り。じゃがいもはやや小さめにカット。

子供に食べさせたい安心野菜


切った人参は、ある程度電子レンジにて熱を通してしまいます(時短)。
豚肉先行で湯に味を出すため15分ほど煮ます。
その中に大根・人参・じゃがいもを入れて煮ます(最後に長ネギ)。

具が軟らかくなったら味付け。味噌顆粒だしです。

豚肉&野菜の旨味が味噌と合って美味しかったです

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カロリー・・・器の一杯で(写真)約 180kcal

バラ0515.jpg















家の隅にこの時期毎年咲くバラ(系)と思われるピンクの花^^


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2010年05月17日

★豚肉とカラーピーマンのニンニク炒め♪

豚肉とカラーピーマンのニンニク炒め

豚・カラーピーマン0515.jpg















スーパーの野菜売り場でカラーピーマンなるものがあったので
買ってみました。

中型カラーピーマンとは、
  ピーマン王国といわれる宮崎県でつくり出された新種のピーマン。
  パプリカより小さく、グリーンピーマンより大きめなので、
  そう名付けられました。

このカラーピーマン豚の小間切れ肉とでの炒め物です。
  (彩りがキレイということもあって)

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安心・安全なおいしいこだわりの豚肉【元気豚】

カラーピーマン0514.jpg











材 料

  ・豚の小間切れ肉(100g)
  ・カラーピーマン 1袋・5個
  ・生シイタケ(在庫だったので)
  ・ニンニク、ショウガ、醤油、顆粒だし


作り方

・スライスしたニンニクを冷たい油から弱火で炒め
   ややキツネ色が付いたら取り出しておきます。
・この中に豚肉・生シイタケを入れて炒め、
   すりおろしショウガ、醤油、顆粒だしで9割方味を付けます。
・そしてザックリ切ったカラーピーマンを入れてサッと炒め
   少量の醤油で味を調えれば出来上がり
・最後に取り出しておいたニンニクをトッピングします。

カラーピーマンは生のまま試食するとグリーンのピーマンの味
熱を加えたらパプリカのように甘くなりましたヨ。
お疲れ気味だったのでニンニク、ショウガを多めに入れましたが
   これが効いて美味しい炒め物となりました^^

一回きりのチャンス!「本物のにんにく卵黄」お試しセット

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カロリー・・・全体で(写真) 320kcal です。


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2010年05月16日

★ナポリタンと水餃子の昼食♪

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ナポリタンと水餃子の昼食

ナポリタン0515.jpg















毎度の天然温泉レストランのメニューですが・・・

昨日の土曜日はランチがない日なのでメニューとにらめっこ。
何となく“たまにはいいかも”とオーダーしたのが
ナポリタン・スパゲティ・550円。(ミニサラダ付き)
昔懐かしいケチャップ味が洋食屋さんの定番”と書き添えられています。

最初は味見でそのまま食べ、そのあとはパルメザンタバスコをかけて。
ケチャップ味が強めで美味しかったですよ♪
   (具はハム・マッシュルームなど)
カロリー・・スパゲティは結構高カロリーで 618kcal と計算。

水餃子0515.jpg















そして、もう一つが「水餃子」。
いつもほとんどランチを食べているので気付かなかったのですが、
サイドメニュー水餃子なんてのがあったので注文してみました。
5個入りで300円。
一杯の肴に餃子を置いたらいいのになぁと前から思っていたのですが
焼き餃子はないけれど、あったのがこの水餃子。
付けダレは、醤油・酢・ラー油の入ったもの。
これはこれで美味しかったですが、日本人には焼き餃子の方が合うかなぁ^^
こちらは、274kcal 。

横浜中華街お土産専門店【西遊記】

中国料理大会金メダリストが作る本格中華【肉まん・餃子専門店】

よせばよいのに両方食べたので 900kcal 近いカロリー摂取の昼食となりました
ω



20種類以上の変わり餃子を取り揃えた餃子専門店

20種類以上の変わり餃子を取り揃えた
餃子専門店

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2010年05月15日

★シンプル・あっさり、お蕎麦屋さんのラーメン♪

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シンプル・あっさり、お蕎麦屋さんのラーメン

早川ラーメン0504.jpg











 


とりたてて豪華でも工夫を凝らしたものでもないラーメン
きょうご紹介の一品です。

久留米ラーメン|清陽軒


私の家の近くのお蕎麦屋さんのラーメン。500円。
普通の醤油ラーメンの訳なのでしょうけど
醤油の色はどこにも見当たりません(蕎麦つゆは入っているのかなぁ?)
どうみても塩ラーメン的で、味も限りなく塩味系です。

乗っているのは、ホウレンソウ・長ネギチャーシュー・メンマ
そして最近では少なくなったかものナルトと到ってシンプル。

ほとんど特色のないラーメンなのですが、
      時折このラーメンが食べたくなるんです

他では味わったことのない味なんですよねぇ。
 (思わず汁ごと飲み干してしまいます^^

日本一の行列店!六厘舎のご自宅つけめん!


カロリー・・・ 456kcal で計算しました。



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2010年05月14日

★豆腐とツナの簡単レンジ蒸し♪

ミールタイムさんの糖尿病食セット利用中

プレミアム雑穀「シェフズ米」利用中

豆腐とツナの簡単レンジ蒸し

豆腐料理0514.jpg














昨日の朝、NHKで紹介していた
麺つゆ&ツナ缶のスピード蒸し」を早速作ってみました。

材 料

  ・絹ごし豆腐(300g)
  ・ツナ缶・1個
  ・生シイタケ・2〜3枚
  ・長ネギ・10cmほど

あとは味付けの市販の麺つゆと飾りの青ネギです。

作り方

・豆腐は軽く手でくずし、器に入れておきます。
・具の準備・・・
  生シイタケ・長ネギを微塵切りにし
  ツナ缶を汁ごと入れて別途器で混ぜます。
  その中に3倍に薄めた麺つゆを入れます。
   (濃縮・希釈タイプの麺つゆの場合です)
・これらの具を豆腐の上に乗せ、
  ラップをかけて電子レンジ4分30秒・チンすれば出来上がり
      (飾りに青ネギを乗せます)

スプーンを使ってスープごと食べます。
比較的淡白な味ですが美味しかったですよ。
(御飯の「おかず」にするには濃い目の味付けの必要有り)

サプリより確実なダイエット!?
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【ファスティングデーツ】


カロリー・・・(結構たっぷりできました)全体で 220kcal ほど。
   私の使ったツナ缶は 50kcal と低カロリーのもの
   置き換えダイエットの一食にもいい一品ですね^^



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posted by Panda_youga at 10:54 | Comment(2) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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